坐骨神经痛的保养应该注意适当运动、避免久坐、控制体重、调整饮食、注意保暖等。
1、适当运动
日常生活中，患者可以根据自身情况适当进行运动，如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进血液循环，在一定程度上可以缓解疼痛症状。
2、避免久坐
如果患者长时间久坐，可能会导致坐骨神经受到压迫，从而加重病情。因此，患者要避免长时间久坐，以免加重病情。
3、控制体重
如果患者体重过度肥胖，可能会导致局部的压力增大，从而使病情更加严重。因此，患者要注意控制体重，可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而改善不适症状。
4、调整饮食
患者还要注意调整饮食结构，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
5、注意保暖
坐骨神经痛的患者在日常生活中要注意保暖，以免导致腰部受凉，加重病情。患者可以在医生指导下使用暖水袋热敷腰部，缓解不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-24 15:54 举报
