什么导致人体胶原蛋白流失，如何预防_39问医生

什么导致人体胶原蛋白流失，如何预防

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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人体胶原蛋白流失的常见原因包括环境干燥、紫外线照射以及长期熬夜劳累。建议日常饮食中增加抗氧化食物的摄入，例如胡萝卜和西红柿。同时，应多摄取富含优质蛋白质的食物，比如鱼虾和豆类，但需限制高脂肪、油炸和辛辣食物的摄入。保持良好的生活习惯，防止熬夜。外出时务必做好防晒措施，例如佩戴太阳帽和使用防晒霜。

2022-06-21 浏览100次

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什么导致人体胶原蛋白流失，如何预防