孕妇可以适量吃里脊肉。
里脊肉是生活中比较常见的一种肉类食物，里脊肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的吃里脊肉，可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质，对胎儿的生长发育也有一定的好处。而且里脊肉中的铁元素含量较高，可以起到预防缺铁性贫血的作用。里脊肉中的维生素B1含量较高，可以促进胎儿的神经系统发育。
但是在怀孕期间不可以过多吃里脊肉，里脊肉属于寒凉的食物，如果过多食用，有可能会增加胃肠道的负担，从而引起腹泻、腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，严重时还有可能会引起子宫异常收缩，而增加流产、早产的发生概率。另外，如果孕妇本身存在胃肠道不适症状，或者对里脊肉过敏，则不建议吃里脊肉，以免加重不适症状。
在怀孕期间，孕妇要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，以免影响胎儿的生长发育。
2021-12-17 14:52 举报
