感觉自己快要抑郁了，不知道怎么办

感觉自己快要抑郁了，不知道怎么办，可以通过日常调理、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、日常调理

感觉自己快要抑郁，可能是由于生活、工作压力过大，或者长期熬夜、过度疲劳等原因导致。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，还可以多与家人及时沟通交流，避免过度紧张。

2、适当运动

患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。

3、心理治疗

如果患者感觉自己快要抑郁，还可以在心理医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者改善错误认知，建立正确的认知。

4、药物治疗

如果患者感觉自己快要抑郁，还伴有注意力不集中、记忆力下降、对任何事情都提不起兴趣等症状，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，可以帮助患者改善症状。

5、物理治疗

如果患者感觉自己快要抑郁，还可以在医生的指导下通过改良电休克、重复经颅磁刺激等物理治疗的方式进行改善，有助于病情的恢复。

在日常生活中，患者要保持轻松愉悦的心情，避免精神压力过大，同时，还可以多与家人朋友沟通交流，有利于身体的恢复。