[提高男人性能力？]提高男人性能力的方法较多，主要包括饮食调理、生活调理、药物治疗等。如果男性存在性功能障碍的情况，则建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
一、饮食调理
日常生活中可以适当吃一些韭菜、羊肉、生蚝等食物，这些食物具有一定的壮阳作用，有助于改善性欲减退的症状。
二、生活调理
1.避免熬夜：长期熬夜容易导致身体疲劳，从而影响性功能，因此要保持充足的睡眠时间，避免熬夜；
2.适度运动：平时也可以多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、打篮球等，能够促进血液循环，增强体质，并且还可以缓解紧张的情绪，对提高性能力也有帮助；
3.戒烟限酒：香烟中含有尼古丁成分，而酒精会扩张血管并降低敏感度，所以平时一定要严格控制烟酒的摄入量，以免影响身体健康以及性生活质量。
三、药物治疗
若通过上述方法后效果不佳或症状较重，则可遵医嘱服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，以增加阴茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶的水平，使阴茎勃起更加坚硬持久。此外，还可配合使用复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等中成药进行调理。
四、其他措施
在日常生活中还要注意调整好心态，不要给自己太大的心理负担，否则也有可能会影响性生活的质量。另外也要养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，保证8小时以上的充足睡眠时间。
2023-11-07 19:16 举报
