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病情描述：入睡障碍性失眠治疗
医生回答
梅轩 主治医师 三甲
精神心理科
入睡障碍性失眠的治疗主要有以下几点：1、在日常的生活中，要避免过度劳累、情绪紧张，也不要给自己太大的精神压力，有一个良好的心态和心情可以有效的改善睡眠质量。2、适当的体育锻炼可以减压，也可以促进睡眠，增强抵抗力。3、睡前最好不要喝咖啡、浓茶等易令人兴奋的饮品，也不要抽烟喝酒，因为酒精和尼古丁都会使人兴奋，可能会导致失眠，可以在睡前适当喝一点温牛奶，能够助眠。4、可以在医生的指导下服用一些安神助眠的药物，不要自己随便用药，以免药物副作用引发其他并发症。 2024-01-24 12:03 举报
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