【如何锻炼让阴茎变大？】目前没有证据表明运动、药物治疗或器械增大等方法能够使阴茎达到理想的增长。如果男性认为自己的阴茎偏小，建议先进行判断是否属于正常情况，若处于青春发育期或者性功能减退的老年阶段，都可能会出现阴茎勃起后长度小于常态时的阴茎体长度的现象。
一、青春期及老年期
1.正常现象：由于此时正处于生长发育时期，一般不需要特殊处理，保持良好的生活习惯即可。
2.性功能减退：如更年期综合征患者，体内激素水平变化导致性功能减退，可表现为阴茎萎缩的情况，可通过饮食调理和适当运动增强体质，必要时也可遵医嘱服用十一酸睾酮软胶囊补充睾酮，以促进阴茎增长。
二、其他原因
1.肥胖人群：过度肥胖的人群会因为脂肪压迫导致静脉血回流受阻，从而影响到阴茎的充血能力，可以通过减肥来缓解症状，比如跑步、游泳等有氧运动，配合控制饮食，减少油腻食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，一段时间之后阴茎就会慢慢变大。
2.高血压、糖尿病人群：此类疾病会影响血管的扩张能力，导致血液无法及时流入海绵体组织中，进而引起阴茎短小的症状，需要积极治疗原发性疾病，在医生指导下使用硝苯地平控释片、盐酸二甲双胍缓释片等降压、降糖，当原发病得到控制以后，阴茎也会逐渐增大至正常大小。
3.内分泌失调人群：长期精神压力过大或者是经常熬夜都有可能导致内分泌紊乱，从而造成雄激素分泌过少，阴茎不能正常发育，这种情况需要调整心态，并在医生指导下口服枸橼酸西地那非片改善阴茎供血，增加阴茎体积。
4.包皮过长人群：部分男性存在先天性的包皮过长以及包茎问题，也会影响到阴茎的发育，可以每天用温水清洗局部，将包皮外口轻轻上翻，然后清洗干净，也可以通过手术的方式治疗，例如包皮环切术。
5.隐匿性阴茎人群：隐匿性阴茎会导致阴茎外观短小细弱，严重影响男性的身心健康，可以在医生帮助下使用丁字带套扎法矫正，严重者需采用阴茎纠治手术治疗。
此外，日常生活中应注意个人卫生，勤换洗内裤，避免感染。平时还要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒。
2023-12-08 18:03 举报
