叶酸b12的作用和功效

叶酸和B12都属于维生素，叶酸和B12都具有神经系统发育与功能维护、血红蛋白合成与铁利用、DNA合成与修复、预防巨幼细胞性贫血、预防神经管缺陷等功效和作用。
1.神经系统发育与功能维护
神经系统发育与功能维护是通过促进核酸代谢和蛋白质合成来实现的。
2.血红蛋白合成与铁利用
血红蛋白合成与铁利用是通过提高体内叶酸水平，进而影响红细胞的生成和成熟。
3.DNA合成与修复
DNA合成与修复是通过叶酸参与嘌呤和嘧啶碱基的合成，从而保证遗传信息的准确传递。
4.预防巨幼细胞性贫血
预防巨幼细胞性贫血是由于叶酸能促使胆碱及四氢叶酸形成，缺乏时导致红细胞发育障碍而引起的大细胞性贫血。
5.预防神经管缺陷
预防神经管缺陷是因为叶酸在胎儿神经管闭合过程中起到关键作用。
补充叶酸和维生素B12对于上述列出的功效有益。但鉴于两者均为人体必需营养素，长期或过量摄入可能存在风险，建议在专业人士指导下进行，并定期监测相关指标以评估健康状况。