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神经衰弱怎么调理

发病时间:不清楚

病情描述:神经衰弱怎么调理

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医生回答

神经衰弱是由于神经调节障碍引起的失眠、精神不集中、无力、易疲劳的现象。神经衰弱调理方法很多,主要分为以下几项:
1、调节睡眠是一个很重要的调理,睡前一定不喝浓茶、不过度用脑,可洗个温水澡或者泡一泡脚以后放松入睡,每夜都不要熬夜,11点以前一定要上床,适当的可以用一些镇静、安神的药物进行调理,白天午休要少睡。2、白天精神不好的话要劳逸结合,调整自己的工作量,不要思虑过重。3、注意锻炼身体、增加抵抗力、适当参加些文体活动、转移注意力等都是有益的,最好有所爱好。3、在饮食方面要注意清淡饮食,不要暴饮暴食,吃新鲜的蔬菜和水果,如香蕉、苹果、大枣等水果可以适当的食用,对于干果如酸枣仁、核桃仁等可以适当食用,都有通气安神的作用。
神经衰弱的原因,这种情况跟思虑过度或者是情绪不好情绪激动,都有一定的关系,如果出现了睡眠不足,或者是情绪不好不稳定,都有可能引起神经衰弱,一定要注意加强护理,注意转移注意力。
2024-01-24 11:44 举报

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