太短了一般是指阴茎太短，阴茎太短可以通过压腿、蹲马步、俯卧撑、提肛运动、手术治疗等方式锻炼变长。
1、压腿
患者可以保持站立的姿势，双腿并拢，然后将腿部的肌肉向内侧压，从而使阴茎部位的血液循环加快，能够促进阴茎的发育，在一定程度上能够改善阴茎短的情况。
2、蹲马步
患者保持站立的姿势，双手扶住椅背，然后将双腿向前迈出，同时还要注意双脚不要内八，要始终保持双脚打开，能够促进阴茎部位的血液循环，在一定程度上能够帮助阴茎变长。
3、俯卧撑
患者可以保持跪姿，双手撑在地面上，然后将身体慢慢向后仰，同时还要注意双手不要用力，停留一段时间后再缓慢将身体放下，重复几次后再适当休息，能够促进阴茎海绵体的充血，从而帮助阴茎变长。
4、提肛运动
患者可以保持站立的姿势，双腿并拢，然后将肛门收缩，同时还要注意收缩腹肌，能够促进阴茎部位的血液循环，在一定程度上能够帮助阴茎变长。
5、手术治疗
如果通过上述方式没有得到有效改善，也可以及时到正规医院通过阴茎延长手术进行治疗，能够有效延长阴茎。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度手淫或频繁进行性生活。同时还要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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