失眠睡不着心里烦躁多考虑与饮食不当、情志失调、久病体虚、劳逸失调等因素有关。
1、饮食不当
如果在睡觉前大量饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象，还可能会伴有心跳加快、心慌等症状。因此要合理调整饮食习惯，避免睡前大量饮用刺激性的饮品。
2、情志失调
如果长期精神压力过大或者是精神过度紧张，可能会导致情志失调，从而出现失眠、烦躁、易怒等症状。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用柴胡舒肝丸、逍遥丸等中成药进行调理。
3、久病体虚
如果长期久病不愈，可能会导致体内气血阴阳失衡，从而出现身体乏力、失眠多梦、心慌气短等症状。出现这种情况，患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，能够起到温补气血的作用。
4、劳逸失调
如果长期从事重体力劳动，可能会导致身体过于疲劳，从而影响正常的睡眠，也会伴有身体乏力、心慌气短等不良反应。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累。必要时，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
5、其他原因
此外，气血不足、心脾两虚等也可能会导致上述症状，患者需及时就医治疗。
在日常生活中患者要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:08 举报
