血糖升高可以通过避免高脂肪饮食、饮食搭配合理等方法来缓解。1、避免高脂肪饮食，高脂饮食是导致高血糖乃至糖尿病的高危因素。每日摄取脂肪50~60克为宜，胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下，以多不饱和脂肪酸为主，限制饱和脂肪酸摄入。2、饮食搭配合理，在保证能够满足身体及工作、生活所需要热量的前提下，饮食的搭配要合理，多吃蔬菜。建议优先选择低升糖指数的食物。不同食物的升糖指数不同，血糖高的人群适合选择GI≤55的食物，对血糖波动影响最小，有助于降血糖。血糖高需要注意健康的生活方式，维持合理的体重，定期进行血糖的监测。
2024-01-24 12:17 举报
