每天适量吃坚果通常是可以长高的。
坚果中含有丰富的蛋白质、维生素E以及锌等微量元素，能够为人体提供必要的营养物质，进而促进新陈代谢，增强机体免疫力，有助于维持身体健康状态，从而保证正常的生长发育过程顺利进行。
如果存在甲状腺功能亢进症或自身免疫性肝炎，则不建议食用过多坚果，以免加重病情。此外，对于过敏体质者而言，摄入某些种类的坚果可能会引发过敏反应。
在考虑每日进食坚果是否有利于身高增长时，应考虑到个体差异，并结合自身的饮食习惯和身体状况作出合理的选择。同时还要注意均衡膳食，避免过度依赖某一种食物来达到预期效果。
2024-04-03 11:43 举报
