踏步机是否伤膝盖取决于使用方式是否正确以及个人身体状况。
正确使用踏步机可以提高心肺功能，增强下肢肌肉力量，改善身体协调性，一般不会对膝盖造成伤害。但如果使用不当，如使用前未做热身运动、使用时姿势不正确、使用后未进行拉伸等，可能会导致膝盖受到额外压力，增加受伤风险。此外，对于存在膝关节疾病或受伤史的人来说，使用踏步机可能会加重病情或延缓康复进程，因此需要在医生指导下进行。
使用踏步机时应选择适合自己身高和体重的产品，并遵循正确的操作方法，以减少对膝盖的冲击。同时，在锻炼前后做好充分的热身和放松活动，有助于预防受伤。
关注自身感受是关键，如果感觉疼痛或不适，应及时停止锻炼并咨询专业医疗人员的意见，避免因过度使用而加剧损伤。
2024-05-06 19:19 举报
