一个人很自卑怎么办

一个人很自卑，可以通过多与他人沟通、多参加社交活动、多交朋友、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、多与他人沟通

如果患者长期处于自卑心理，可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状。患者可以适当多与家人、朋友交流，有助于排解压力，保持情绪稳定。

2、多参加社交活动

患者还可以适当参加社交活动，比如演讲会、唱歌、打篮球等，有助于提高自身的自信心，也可以改善上述情况。

3、多交朋友

患者也可以多交朋友，比如同学间互帮互助、朋友间相互鼓励等，也可以起到改善上述情况的作用。

4、心理治疗

如果患者症状比较严重，还可以积极配合医生通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行改善。

5、药物治疗

如果患者症状比较严重，也可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有利于病情的恢复。

另外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。