【长期手淫怎么补救？】

【长期手淫怎么补救？】如果男性或女性长期进行手淫，可能会对身体造成一定的影响。偶尔一次的手淫一般不会给身体带来不良的影响，但是长期频繁地手淫，则会对身体健康产生危害，如降低机体免疫力、引发炎症等。若想进行补救措施，可以通过避免刺激、规律生活等方式来进行改善。
一、男性
1.减少性幻想：可通过转移注意力来缓解过度兴奋的情况，比如听音乐、看书、适当运动等，也可以通过冷水浴的方法，即在寒冷的环境中锻炼自己，以此增强体质和意志力，从而减少手淫次数。
2.保持良好的生活习惯：日常生活中应养成良好的作息习惯，不熬夜，并且要勤换内裤，注意个人卫生，以免细菌滋生而引起感染。此外，在饮食上也要加以调整，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以补充营养。
3.积极治疗疾病：对于存在包皮过长、包茎的人群而言，建议及时行手术治疗，如包皮环切术等，可有效降低局部皮肤敏感度，进而减少手淫频率。
4.其他方法：部分患者由于心理压力过大导致长期手淫，此时需要减轻心理负担，必要时可寻求专业医生的帮助，进行心理咨询。
二、女性
1.转移注意力：女性也需尽量转移自身注意力，将精力转移到学习、工作、运动等方面，也可通过冷水浴的方式，加强自身的耐寒能力，也有助于减少手淫的频率。
2.良好生活方式：平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，不要过于疲劳，同时还要注意个人卫生，每天用温水清洗私处，但不宜使用碱性强的洗剂，以免破坏阴道内的酸碱平衡，增加患有妇科疾病的几率。
3.其它方法：对于有外阴炎、阴道炎等妇科疾病的女性患者来说，应及时到医院就诊并遵医嘱用药治疗，待病情稳定后，也会相应减少手淫的频率。
通常情况下，偶尔一次的手淫并不会对身体造成什么伤害，但如果长期频繁地手淫，则可能会影响身心健康。因此，建议人们一定要控制好自己的欲望，若有不适症状出现，要及时就医处理。 2023-12-08 18:04 举报