小时后就没怎么注意这方面的东西

小时后一般是指工作后。通常情况下，工作后就没怎么注意这方面的东西可能是因为没有及时休息、身体疲劳、缺乏营养、睡眠不足、抑郁症等原因导致的，建议患者及时就医诊治。

1、没有及时休息

如果患者在工作后没有及时休息，仍然保持着疲劳的状态，可能会导致身体出现不适症状，如头晕、乏力等。建议患者需要及时休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式，促进身体血液循环，缓解不适症状。

2、身体疲劳

如果患者工作时的强度比较大，身体消耗的能量也比较多，可能会出现身体疲劳的情况，从而引起身体乏力、精神不振等不适症状。建议患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质。

3、缺乏营养

如果患者在工作时没有及时补充身体所需要的营养，可能会导致机体营养不良，从而引起乏力、精神不振等不适症状。建议患者需要注意保持饮食营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。

4、睡眠不足

如果患者工作时间过长，可能会导致身体比较疲劳，容易出现睡眠不足的情况，从而导致身体免疫力下降，也会出现上述不适症状。建议患者在工作后及时补充睡眠，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

5、抑郁症

抑郁症是一种精神疾病，其主要特征为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。患者会出现上述症状，还可能伴有思维迟缓、意志活动减退等症状。建议患者可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下配合心理治疗、认知行为治疗等方式进行联合治疗。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。