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病情描述：精神紧张焦虑怎么办
医生回答
吴全先 主治医师 三甲
精神心理科
患者精神紧张焦虑的治疗方法如下：首先需要保持足够的睡眠，充分的休息和睡眠是缓解焦虑的有效方法之一。其次需要保持乐观，在缺乏自信的时候，不妨想象一下曾经取得的辉煌成就，或者成功的情景，很快就会消除焦虑和不安。最后可以深呼吸，面对情绪紧张的时候，不妨做一次深呼吸，有助于舒缓紧张的情绪，消除焦虑和紧张。 2024-01-24 12:11 举报
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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