炒鸡蛋具有提供能量、补充蛋白质、改善视力、健脑益智、润燥通便等功效和作用。
1.提供能量
炒鸡蛋中含有的脂肪和蛋白质在体内氧化可产生热量，为身体活动提供能量。
2.补充蛋白质
鸡蛋中的优质蛋白质易于被人体吸收利用，有助于维持机体正常生理功能和组织修复。
3.改善视力
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、叶黄素等营养成分，这些物质对眼睛有益，能够预防夜盲症、干眼症等眼部疾病的发生。
4.健脑益智
鸡蛋中的胆碱和卵磷脂具有促进大脑发育和提高记忆力的作用。
5.润燥通便
鸡蛋中的胆固醇和卵磷脂能增加肠道润滑性，从而起到一定的润燥通便作用。
需要注意的是，对于鸡蛋过敏者应避免食用以防止出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，高血脂、高胆固醇血症患者不宜过量摄入，以免加重病情。
2024-04-23 14:10 举报
