适量饮用羊奶可能对睡眠产生积极影响，但并不适用于所有人。
羊奶中含有一定量的色氨酸和钙，这些成分在一定条件下有助于促进睡眠。但对于存在特定疾病或对羊奶过敏的人来说，饮用羊奶可能会导致不良反应，从而影响睡眠质量。因此，并非所有人都适合通过喝羊奶来改善睡眠。
对于有乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏的人群而言，虽然羊奶与牛奶的营养成分相似，但其蛋白质结构不同，但仍需谨慎食用，以免引起腹泻、皮疹等不适症状。
睡眠管理中，应避免睡前摄入过多食物和刺激性物质，以确保睡眠环境安静舒适，促进健康睡眠。
2024-05-06 19:25 举报
