大学生抑郁可以通过日常调理、饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方式进行调节。抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏等症状。
1、日常调理
家长可以多带患者到户外呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。患者也可以多参加一些社交活动，多与家人沟通交流，从而缓解抑郁的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够提高自身免疫力，有利于病情的恢复。
3、运动调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够缓解抑郁的症状。
4、心理治疗
心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等方法，让患者正确认识和对待自身疾病，从而缓解抑郁症状。
5、药物治疗
如果病情比较严重，建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗，可以有效缓解抑郁的症状。但用药期间一定要严格遵医嘱，避免私自用药或停药。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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