一般每天可以吃12克左右的银耳。银耳是一种营养价值丰富的食品，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钾、钙、铁和磷。18种氨基酸。提高免疫力，激发骨髓造血功能，抗肿瘤，提高肝脏排毒能力，保肝，具有滋阴润肺的作用。但是吃得太多很容易导致阳虚。因为银耳有很强的清热作用，吃得太多可能会导致腹痛和腹泻。而且不利于消化。对于一些肠蠕动缓慢的人，容易发生肠梗阻。一般建议一个人每天不要超过15克。这不仅可以吸收银耳中的营养成分，起到一定的祛风寒、活血化瘀、清热解毒的作用，而且可以预防副作用。建议不要暴饮暴食，避免辛辣食物。
2024-01-24 12:22 举报
