在紧张的情况下，可以少量多次饮水，但不宜过量。
紧张时，身体处于应激状态，交感神经系统兴奋，肾上腺素等激素分泌增加，这些激素具有一定的利尿作用，能够促进尿液的排出，因此可以适当增加排尿次数。但过度饮水可能会加重肾脏负担，引起水肿等问题，所以需要控制饮水量。
如果患者存在焦虑症、高血压等疾病，则不建议大量饮水。因为这可能导致心率加快或血压升高，进而加剧不适症状。
紧张状态下，人们应该避免摄入刺激性食物和饮料，以免加重身体反应。同时，保持良好的睡眠质量和适当的运动也有助于缓解紧张情绪。
2024-05-14 18:53 举报
