每天坚持散步8000步可以起到促进肠道蠕动、改善便秘、预防心脑血管疾病等好处。但是需要注意的是，并不是所有人群都适宜进行大量运动。
1.促进肠道蠕动：由于走路属于一种有氧运动，在平时适当进行一些体育锻炼，能够促进胃肠道的蠕动，对于食物的消化与吸收也具有一定的帮助作用。
2.改善便秘：如果患者存在排便困难的情况，则可以在饭后适当的进行一些活动，比如散步、慢跑等，从而达到缓解病情的目的。
3.预防心脑血管疾病：因为在步行的过程中，能够使身体处于舒畅的状态，而且还能够加快全身血液循环的速度，对身体健康有一定的益处。
4.增强体质：长期坚持适量运动的人群，肌肉力量会逐渐增加，而且肺活量也会有所提高，进而使人更有活力和精神。
5.延缓衰老：在日常生活中适当地进行一些户外运动，如散步、跑步等，能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以抑制体内自由基的生成，从而达到延缓皮肤衰老的效果。
虽然每天散步有很多好处，但并不适合所有人。特别是老年人或者患有心脏疾病、高血压等慢性病的人群要特别注意。因此建议在选择运动方式时需要结合个人的身体状况来决定，避免过度运动导致身体不适。