男性提高Y染色体数量和活力，可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗、心理调理、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
男性可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以提高Y染色体的数量和活力。
2、运动调理
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，可以促进体内的血液循环，也可以提高Y染色体的数量和活力。
3、药物治疗
Y染色体是决定男性性别的染色体，如果Y染色体数量过多或者过少，可能会出现性功能障碍，甚至出现不育的情况。患者可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以促进血液循环，增强男性的性功能。
4、心理调理
如果是心理压力过大造成的，建议患者可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过转移注意力的方式进行放松缓解，在一定程度上可以改善Y染色体数量和活力低的情况。
5、手术治疗
如果患者病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过睾丸切除术的方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌元素的食物，比如海带、生蚝等。同时患者还要注意作息规律，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。