儿童运动的好处一般有增强体质、促进骨骼生长、提高免疫力、促进大脑发育、促进肺部发育等，重要性一般是提高心肺功能、促进身体发育等。
1、增强体质
适当的运动能够增强儿童体质，提高免疫力，对于预防疾病有一定的帮助。
2、促进骨骼生长
适当的运动能够促进骨骼的生长，因为运动能够促进骨骼的血液循环，从而加快骨骼的生长。
3、提高免疫力
适当的运动能够促进儿童的免疫力，因为运动能够促进身体的新陈代谢，从而加快身体的新陈代谢，有利于增强抵抗力。
4、促进大脑发育
适当的运动能够促进大脑的发育，因为运动能够促进大脑的血液循环，从而促进大脑的发育。
5、促进肺部发育
适当的运动能够促进儿童的肺部发育，因为运动能够促进血液循环，从而促进肺部的血液循环，有利于肺部的发育。
在日常生活中，家长要让儿童适当进行体育锻炼，避免剧烈运动，以免损害身体健康。如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗。