通常情况下，一天吃一个雪糕可能会导致宫寒。从中医的角度上看，雪糕属于寒性的食物，女性在月经期间吃寒性的食物，容易导致气滞血瘀，从而出现痛经的症状，而且还有可能会导致月经量增多或者减少，因此不建议女性在月经期间吃雪糕。
女性在月经期间需要多注意腹部的保暖，可以使用热水袋适当热敷，促进局部的血液循环，能够有效缓解不适。同时也需要改变不正确的饮食习惯，应避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、西瓜等，减轻给胃肠道带来的损伤。如果出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用暖宫的药物进行治疗，常见的药物主要包括艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，能够起到温经散寒的效果。同时也需要注意饮食的清淡，应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，否则可能会导致病情持续发展，影响正常的生活。