一天一根雪糕一般不会导致宫寒。但如果长期一天一根雪糕，可能会导致身体出现一些不适症状，如腹痛、腹泻、痛经、月经不调等，不利于身体健康。
1、腹痛
雪糕属于寒凉食物，如果一天一根吃雪糕，可能会导致身体受到寒凉刺激，从而引起腹痛症状。患者可以使用热水袋热敷腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。同时，患者也可以适量喝一些温热水，也可以缓解不适症状。
2、腹泻
雪糕中含有大量的糖分、奶油等成分，患者一天一根雪糕，可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而引起腹泻症状。出现腹泻症状的患者，可以在医生指导下使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
3、痛经
雪糕属于寒凉食物，如果女性在月经期间一天吃一根雪糕，可能会导致子宫受到寒凉刺激，从而引起痛经症状。出现痛经症状的患者可以遵医嘱使用暖水袋热敷腹部，缓解不适症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。
4、月经不调
雪糕属于寒凉食物，如果一天一根吃雪糕，可能会导致身体受到寒凉刺激，导致血液瘀滞，从而引起月经不调症状，出现月经量减少、月经期缩短等现象。出现月经不调症状的患者，可以遵医嘱使用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗。同时，患者也可以适当喝温水，改善月经不调的情况。
5、脾胃虚寒
雪糕比较寒凉，如果一天一根吃雪糕，可能会导致脾胃受到寒凉刺激，从而引起脾胃虚寒，患者可能会出现胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。出现这种情况，患者可以遵医嘱服用温胃舒颗粒、黄芪建中丸等药物进行治疗。同时，患者也可以适当喝温热的水，缓解不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会加重病情。同时患者要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。