生完孩子可以多吃富含蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等食物，可以补充身体所需要的营养。
1、蛋白质
生完孩子以后，产妇的身体相对比较虚弱，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，从而补充身体所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
2、维生素
维生素是人体内不可缺少的营养物质，可以促进身体的新陈代谢，也可以维持身体的营养均衡。产妇可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，从而补充身体所需要的维生素，也可以促进乳汁的分泌。
3、微量元素
微量元素是人体必需的营养物质，可以维持身体的正常生理功能，也可以促进身体的新陈代谢，还可以维持身体的营养均衡。产妇可以多吃一些富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、紫菜等，从而补充身体所需要的微量元素，也可以促进乳汁的分泌。
4、矿物质
矿物质是人体必需的营养物质，可以维持身体的正常生理功能，也可以维持身体的营养均衡。产妇可以多吃一些富含矿物质的食物，比如海带、海苔、虾皮等，从而补充身体所需要的矿物质，也可以促进乳汁的分泌。
5、其他
产妇还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
建议产妇在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。同时，产妇也可以适当进行体育锻炼，如慢走、散步等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。