脑子压力太大要疯了，可以通过运动、听音乐、倾诉、冥想、药物等方式进行缓解。
1.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体血液循环，放松身心，缓解压力。但要注意避免剧烈运动，以免加重症状。
2.听音乐：患者也可以通过听舒缓的音乐来缓解压力，可以选择自己喜欢的轻音乐或古典音乐，有助于放松心情。
3.倾诉：如果感到压力过大，可以找亲友倾诉，将自己的烦恼和困惑说出来，这样可以减轻心理负担。
4.冥想：冥想是一种通过深度呼吸和专注力来达到放松和平静状态的方法。患者可以在安静的地方坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，并尝试将注意力集中在呼吸上。
5.药物：如果上述方法无法缓解症状，患者还可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
建议患者平时保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果出现其他不适症状或症状加重，请及时就医治疗。