11岁来初潮后还能长高多少

初潮后还能长高多少，这种说法不准确，初潮后只要骨骺线没有闭合，还可以长高。

初潮是指女性月经初潮，是女性性发育成熟的重要标志，一般是在女性12~14岁左右出现。女性在初潮后，身高还会增长，但是增长的幅度不会很大，可能还会再长高1~2厘米。身高受到遗传因素、营养因素、运动因素等影响，如果父母的身高比较高，女性初潮后身高增长的幅度也会比较大。同时，如果女性在日常生活中饮食营养均衡，或者经常进行体育锻炼，如跑步、打篮球等，也会促进身体的生长，从而出现长高的现象。因此，初潮后还能长高多少，与初潮并没有直接的关系。

在日常生活中，建议女性在初潮后保持良好的生活习惯，可以多吃富含蛋白质、维生素、钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、苹果等，可以为身体补充所需要的营养物质，促进身体的生长发育。同时，女性还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对于身体的生长发育也有一定的帮助。

13岁来初潮后还能长高多少，并没有明确的临床数据。13岁的时候女性正处于青春期，此时会出现第二性征，比如乳房发育、月经来潮等，此时身高会快速增长，而且还会出现身体长胖、体重增长等情况。

由于每个人的身体情况不一样，所以具体长高的数值也不一样。正常情况下，女性在13岁的时候，骨骺线已经基本闭合，此时身高一般不会再继续增长。女性在月经来潮后，通常身高增长的速度会比较缓慢，可能在1-2年才会增长1公分，而且在此期间身体也会出现一些变化，比如腰部增粗、臀部增大等。在日常生活中要注意养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠，同时也要注意营养均衡，可以多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。

如果想要判断自己的骨骺线是否闭合，可以到医院的骨科进行拍片检查，如果骨骺线还没有闭合，通常还可以长高。如果骨骺线已经闭合，通常说明身体已经停止生长发育。在日常生活中要注意合理饮食，适当地进行体育锻炼，如跳高、跳绳等，有助于长高。

如果孩子出现身高异常的情况，建议及时前往医院的小儿内科就诊，并遵医嘱进行微量元素检查、生长激素激发试验检查等。

初潮后还能长高多少，这种说法并不准确，因为身高一方面取决于遗传因素，另一方面取决于青春期的营养情况。一般女性初潮后，还能长高3-5cm左右，但具体能长高多少，无法一概而论。

1、遗传因素

身高发育和遗传因素有很大关系，如果父母的身高都比较高，女儿的身高也会比较高。反之，父母的身高比较矮，女儿的身高也会比较矮。父母的身高对女儿的影响比较大，但并不代表就会不长高，女性的身高与较多因素有关，比如营养、运动、睡眠等。女性在初潮后，营养要均衡，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带等，而且还要多做运动，比如打羽毛球、跳绳、跑步等，因为跳绳、跑步可以促进骨骼发育，加速身高的发育。女性还要早睡早起，因为生长激素的分泌主要是在夜间分泌，所以建议女性在晚上11点前睡觉，会有利于身高的发育。

2、营养

身高发育与身体的营养有很大关系。如果在青春期时，女性经常吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，而且也经常吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食，营养均衡，身高还会继续增长。但如果长期营养摄入不足，身高发育就会比较慢。建议女性在青春期多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，不挑食，保证营养充足，就可以长高。另外，女性还要避免熬夜，因为夜晚是身体分泌生长激素的时间，熬夜会导致生长激素分泌减少，从而抑制身高的发育。女性还要保持足够的睡眠，因为生长激素才是促进身高发育的重要因素。女性可以在每天晚上11点前睡觉，从而促进生长激素的分泌，有利于身高的发育。

3、青春期的营养

身高发育与青春期的营养也有密切的关系。如果在青春期时，营养均衡，身高发育通常会比较快。如果青春期营养不良，身高发育就会比较慢。建议女性在青春期多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、苹果等，不仅可以补充身体营养，促进身高发育，还有利于提高身体免疫力。同时还要适当进行体育锻炼，如打羽毛球、跳绳、跑步等，也有利于身高发育。

初潮后还能长高多少，这种说法并不准确，因为身高一方面取决于遗传因素，另一方面取决于青春期的营养情况。一般女性初潮后，还能长高3-5cm左右，但具体能长高多少，无法一概而论。

1、遗传因素

身高发育和遗传因素有很大关系，如果父母的身高都比较高，女儿的身高也会比较高。反之，父母的身高比较矮，女儿的身高也会比较矮。父母的身高对女儿的影响比较大，但并不代表就会不长高，女性的身高与较多因素有关，比如营养、运动、睡眠等。女性在初潮后，营养要均衡，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带等，而且还要多做运动，比如打羽毛球、跳绳、跑步等，因为跳绳、跑步可以促进骨骼发育，加速身高的发育。女性还要早睡早起，因为生长激素的分泌主要是在夜间分泌，所以建议女性在晚上11点前睡觉，会有利于身高的发育。

2、营养

身高发育与身体的营养有很大关系。如果在青春期时，女性经常吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，而且也经常吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食，营养均衡，身高还会继续增长。但如果长期营养摄入不足，身高发育就会比较慢。建议女性在青春期多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，不挑食，保证营养充足，就可以长高。另外，女性还要避免熬夜，因为夜晚是身体分泌生长激素的时间，熬夜会导致生长激素分泌减少，从而抑制身高的发育。女性还要保持足够的睡眠，因为生长激素才是促进身高发育的重要因素。女性可以在每天晚上11点前睡觉，从而促进生长激素的分泌，有利于身高的发育。

3、青春期的营养

身高发育与青春期的营养也有密切的关系。如果在青春期时，营养均衡，身高发育通常会比较快。如果青春期营养不良，身高发育就会比较慢。建议女性在青春期多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、苹果等，不仅可以补充身体营养，促进身高发育，还有利于提高身体免疫力。同时还要适当进行体育锻炼，如打羽毛球、跳绳、跑步等，也有利于身高发育。