如果经常控制不住自己的情绪、易怒，可能是由于体内肝气郁结导致。可以通过饮食调理、运动调节、心理治疗、药物治疗以及针灸治疗等方法进行改善。
1.饮食调理：可以适当吃具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、菠菜、橙子、柚子、山楂等，对于缓解症状有一定的帮助作用。此外，还可以在医生指导下服用逍遥丸或者丹栀逍遥丸等中成药进行调理。
2.运动调节：日常生活中需要多做一些有氧的运动，比如慢跑、骑自行车、打太极拳等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够起到舒缓心情的作用，从而减少不良情绪的发生。
3.心理治疗：建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过和咨询师交流，了解自身情况，并学会正确表达和沟通的方式，有助于缓解自身的压力，也有助于避免出现暴躁、易怒等情况。
4.药物治疗：患者也可以遵医嘱使用一些疏肝解郁的中药进行调理，比较常用的方剂为逍遥散加减、柴胡疏肝散加减等，代表性药物包括逍遥丸、木香顺气丸、舒肝解郁胶囊等。
5.针灸治疗：除上述治疗方法外，还可配合中医科医生进行针刺疗法，即选取神门穴、内关穴、膻中穴、太冲穴、行间穴、侠溪穴等穴位进行针刺，以达到平肝息风、疏肝泻火的功效，进而减轻患者的不适症状。
需要注意的是，若经综合治疗后效果不佳，则应及时到医院就诊并完善相关检查，明确具体原因后再积极配合医生进行针对性处理或治疗。