长期吃维c和维e有什么好处和坏处

女人吃维C和维E的好处有抗氧化、美白、改善皮肤状态、改善睡眠质量、预防心脑血管疾病等，坏处是长期过量服用会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

1、好处

(1)抗氧化

维生素C和维生素E都属于抗氧化剂，女人适量吃维生素C和维生素E，可以清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而达到美白的效果。

(2)改善皮肤状态

维生素C和维生素E都能够促进皮肤的新陈代谢，还能够改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性，所以女人适量吃维生素C和维生素E有改善皮肤状态的好处。

(3)改善睡眠质量

维生素C和维生素E都能够改善睡眠质量，女人如果出现失眠、多梦等症状，可以遵医嘱适量服用维生素C和维生素E，有助于缓解症状。

(4)预防心脑血管疾病

维生素C和维生素E都属于抗氧化剂，女人适量吃维生素C和维生素E，可以清除体内的自由基，减少自由基对血管的伤害，从而达到预防心脑血管疾病的好处。

2、坏处

如果过量服用维生素C和维生素E，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃部不适，出现胃痛、胃胀等症状。此时患者可以通过多喝水的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行处理。必要时，患者也可以在医生指导下使用硫糖铝、铝碳酸镁等药物保护胃黏膜。

此外，建议在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

长期吃维生素C的好处主要是可以增强人体免疫力，同时还可以预防牙龈萎缩、辅助治疗坏血病等疾病。坏处主要是会导致胃肠道不适、过敏反应、尿酸结石等。

1、好处

维生素C是一种水溶性维生素，也是临床上常用的一种药物，不仅可以增强人体的免疫力，还可以促进胶原蛋白的生成，具有一定的美容养颜功效。如果人体缺乏维生素C，可能会导致免疫力下降，从而诱发各种疾病。此时患者可以在医生的指导下长期服用维生素C，可以促进体内的胶原蛋白生成，从而达到增强人体免疫力的效果。此外，维生素C还可以促进体内的铁元素吸收，具有辅助治疗坏血病的作用。

2、坏处

如果患者长期过量服用维生素C，可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等不良反应。同时，部分患者还可能会出现皮疹、荨麻疹等过敏反应。坏血病是由于长期缺乏维生素C所致的牙龈、皮肤及骨骼病变的疾病。患者会出现牙龈出血、牙龈疼痛、牙齿松动、骨骼疼痛等症状。

建议患者在医生指导下服用维生素C，以免引起不适症状。日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。

长期吃维C和维E的好处有美白皮肤、增强抵抗力、抗衰老、预防心脑血管疾病、预防贫血等，但长期吃维生素C和维生素E也有一定的坏处，如维生素C和维生素E过量服用可能会引起胃肠道不适、头晕、月经过多等症状。

1、好处

维生素C和维生素E都属于抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，有一定的美白皮肤作用。此外，维生素C和维生素E都可以促进人体新陈代谢，有助于增强人体免疫力，对于预防心血管疾病、抗衰老、预防贫血等有一定的好处。

2、坏处

长期过量服用维生素C和维生素E，可能会引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。此外，如果长期过量服用维生素C和维生素E，还可能会导致患者出现头晕、乏力、视力模糊等症状，严重时还会导致出现月经过多、牙龈出血等不良反应。

维生素C和维生素E不可私自服用，应在医生指导下服用，以免出现不良反应。如果服用维生素C和维生素E后出现不适症状，应及时就医治疗。