13岁男孩发育期可以吃一些富含蛋白质、维生素、钙元素、锌元素的食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物长高。
1、蛋白质
如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，因为发育期的男孩正处于生长发育的阶段，需要大量的蛋白质来维持骨骼的生长发育，而蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，所以此时多吃一些富含蛋白质的食物，可以促进骨骼的生长发育。
2、维生素
例如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，因为维生素也是人体所需的重要物质，其中维生素D可以促进钙的吸收，也可以促进骨骼的生长发育。
3、钙元素
例如牛奶、豆浆、虾皮等，因为钙元素是骨骼的重要组成成分，也是牙齿的重要组成成分，所以此时多吃一些富含钙元素的食物，可以促进骨骼的生长发育。
4、锌元素
例如瘦肉、牛肉、羊肉等，因为锌元素也是人体所需的重要营养物质，也是促进生长发育的重要元素，所以此时多吃一些锌元素的食物，也可以促进骨骼的生长发育。
5、葡萄糖酸钙锌口服溶液
葡萄糖酸钙锌口服溶液是一种矿物质补充剂，其中含有丰富的钙元素、锌元素等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育。
6、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片也是一种补钙的药物，其中含有丰富的维生素D3，可以促进钙的吸收，也可以促进骨骼的生长发育。
除此之外，建议在日常生活中，要注意饮食均衡，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。同时，要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。