四十多岁的女人可以通过吃豆类、坚果、肉类、蔬菜、水果等食物来增加荷尔蒙，也可以通过药物来增加荷尔蒙，建议在医生指导下使用药物。
1、豆类
豆类食物包括黄豆、黑豆、红豆等，含有丰富的植物雌激素，四十多岁的女人适当吃豆类食物，可以补充身体所需要的雌激素，从而增加荷尔蒙。
2、坚果
坚果包括核桃、腰果、杏仁等，其中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，四十多岁的女人适当吃坚果，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢，从而增加荷尔蒙。
3、肉类
肉类包括鸡肉、鱼肉、牛肉等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，四十多岁的女人适当吃肉类，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢，从而增加荷尔蒙。
4、蔬菜
蔬菜包括西红柿、黄瓜、苦瓜等，蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，四十多岁的女人适当吃蔬菜，可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，从而增加荷尔蒙。
5、水果
水果包括蓝莓、桑葚、猕猴桃等，水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，四十多岁的女人适当吃水果，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，从而增加荷尔蒙。
上述食物以及药物仅供参考，建议患者在日常生活中适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于辅助增强自身免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。