男人一个月正常的性生活次数，一般没有明确的标准，通常一个月8-12次，1-2天进行一次，只要夫妻双方满意，且身体没有不适症状即可。
一般情况下，年龄在20-35岁的男性，身体素质较好，一个月进行8-12次性生活属于正常情况。年龄在35岁以上的男性，身体素质相对下降，一个月进行1-2次性生活也属于正常情况。但如果在进行性生活后，出现腰膝酸软、神疲乏力、精神不振、记忆力减退、四肢冰凉等症状，则可能是由于性生活过度频繁，导致身体虚弱、肾虚等原因所引起，此时需要减少性生活的次数。如果性生活后出现上述不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
此外，建议在进行性生活时，注意做好保暖措施，避免着凉。同时还需注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免影响性生活的质量。