通常情况下，多运动出汗可以辅助变白，但不能完全变白，只能起到一定的辅助作用。
运动出汗是一种正常的生理现象，适当运动可以促进身体的新陈代谢，还可以促进血液循环，使体内的毒素随着汗液排出，在一定程度上可以起到辅助变白的作用。但运动出汗后要注意及时补充水分，以免引起脱水的情况。
如果想要达到变白的效果，还可以通过激光美白、注射美白针等方式进行改善。激光美白主要是利用激光的能量直接作用于皮肤的真皮层，能够将皮肤内的黑色素进行分解，并通过身体的新陈代谢排出体外，从而能够达到美白的效果。注射美白针是将美白针注射到皮肤的真皮层，能够起到美白的效果。
在日常生活中，要注意做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，外出时可以涂抹防晒霜或者穿防晒衣，以免加重皮肤色素沉着。