不存在45岁女人吃什么钙片好的说法。一般情况下，建议45岁的女性遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物进行补钙。
1.碳酸钙D3片：碳酸钙D3片是一种补充人体所需维生素的药物，其中含有丰富的钙元素以及维生素D3，在一定程度上可以促进身体对钙质的吸收，也可以达到补钙的效果。
2.维D2乳酸钙片：维D2乳酸钙片中含有大量的钙元素和多种矿物质，如果患者出现缺钙的情况，可以在医生指导下使用该药物进行治疗，从而起到补钙的作用。
3.葡萄糖酸钙口服溶液：葡萄糖酸钙口服溶液中的主要成分是葡萄糖酸钙，具有辅助补钙的功效，也具有维持神经肌肉兴奋性的作用。如果存在低钙血症等方面的疾病，可能会使体内的钙元素大量流失，此时可以适当吃葡萄糖酸钙口服溶液进行改善。
4.骨化三醇软胶囊：骨化三醇软胶囊属于一种维生素类药物，能够用于治疗维生素D缺乏引起的佝偻病、手足抽搐症、骨质疏松等症状。同时，也可以用于预防妊娠期妇女及哺乳期妇女因维生素D缺乏而引起的相关症状。
5.阿法骨化醇软胶囊：阿法骨化醇软胶囊的主要成分为阿法骨化醇，是一种维生素类药物，主要用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，还可以用于治疗维生素D依赖性佝偻病等疾病。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃含钙量偏高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。若用药期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。