维生素B6含量最多的食物有肉类、谷物、坚果、蛋黄、豆类、水果等。维生素B6是人体必需的一种维生素，可以参与蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢，同时还可以维持神经系统的正常功能。
1、肉类
肉类中维生素B6的含量比较多，如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中含有大量的维生素B6，适当食用可以为身体补充维生素B6，从而促进蛋白质的合成，在一定程度上还可以辅助改善维生素B6缺乏引起的皮肤干燥、瘙痒等不适症状。
2、谷物
如燕麦、大麦等，这些食物中含有丰富的维生素B6，适当食用可以为身体补充维生素B6，促进体内血红蛋白的生成，在一定程度上还可以辅助改善维生素B6缺乏引起的厌食、偏食等不适症状。
3、坚果
如花生、核桃、杏仁等，这些食物中也含有丰富的维生素B6，适当食用可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助改善维生素B6缺乏引起的皮肤干燥、脱屑等不适症状。
4、蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素B6，患者可以适当食用蛋黄，补充体内所需要的维生素B6，有助于缓解维生素B6缺乏的症状。
5、豆类
豆类食物中也含有丰富的维生素B6，如黄豆、黑豆等，患者可以适当食用，补充体内所需要的维生素B6，从而促进身体的新陈代谢，有助于改善维生素B6缺乏引起的皮肤干燥、瘙痒等不适症状。
6、水果
如香蕉、猕猴桃、橙子等，这些水果中也含有丰富的维生素B6，适当食用可以补充体内所需要的维生素B6，还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的症状。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者存在维生素B6缺乏的情况，还需要及时就医，可以在医生指导下使用维生素B6片、维生素B6注射液等药物进行治疗。