经常保持愉快的心情对人体健康有较多好处，如减轻压力、缓解疲劳、改善睡眠质量、提高免疫力以及延缓衰老等。建议平时要养成良好的生活习惯和饮食规律，避免过度劳累。
1.减轻压力：当人体处于愉悦的状态时，大脑神经会处于放松状态，此时交感神经兴奋性下降，副交感神经兴奋性上升，可以促进机体各系统组织的正常生理功能运转，从而起到减轻压力的作用。
2.缓解疲劳：心情好的时候，体内多巴胺分泌增加，可以使肌肉得到放松，进而使全身疲惫感减轻，对于长期工作或者学习导致的身体疲劳，有一定缓解作用。
3.改善睡眠质量：在开心的时候，由于神经系统处于活跃状态，会使人的思维更加敏捷，精神饱满，在睡觉之前不容易胡思乱想，所以有助于提升睡眠质量，有利于身体健康。
4.提高免疫力：如果经常情绪低落，可能会因为免疫调节功能紊乱而引起感冒、胃肠炎等疾病，因此需要保持积极的情绪，以免影响到自身健康。心情好通常能够增强白细胞的吞噬能力，还可以激活网状内皮系统的吞噬功能，从而达到预防感染的目的。
5.延缓衰老：人在高兴的时候，体内的血液循环速度加快，皮肤新陈代谢也会随之变快，有利于将体内的毒素排出体外，同时还能减少黑色素沉淀的情况发生，一定程度上可延缓面部色斑形成的速度，辅助美白肌肤。
此外，心情好还可能帮助增进食欲、降低患病风险等。虽然心情好了有很多好处，但也要注意不要过于开心，否则容易出现情绪失控的现象，不利于身体健康。