220克一般是指220毫升，220毫升等于500毫升。通常情况下，成人每日的饮水量是2500-3500毫升，每日的饮水量与运动量、环境温度、食物种类、排泄量等因素有关。
1、饮水量
饮水量与运动量、环境温度、食物种类等因素有关。如果在平时运动量比较大，出汗量比较多，饮水量也会相应增加，可能会达到3000毫升左右。如果在平时运动量比较小，出汗量比较少，饮水量也会相应减少，可能会达到300毫升左右。
2、饮水量
饮水量与排泄量有关。如果在平时日常生活中，有排泄物产生，饮水量会相应增加，可能会达到4000毫升左右。如果在平时没有排泄物产生，饮水量会比较少，可能会达到300毫升左右。
3、食物种类
食物种类也会影响到饮水量。如果在平时日常生活中，吃的食物比较清淡，所需要的饮水量也会比较少，可能会在220毫升左右。如果吃的食物比较油腻，所需要的饮水量也会比较多，可能会在3000毫升左右。
4、排泄量
排泄量也会影响到饮水量。如果在平时日常生活中，每天的排泄量比较多，饮水量也会相应增加，可能会在4000毫升左右。如果在平时每天的排泄量比较少，饮水量也会比较少，可能会在220毫升左右。
5、饮水习惯
如果在平时日常生活中，有良好的饮水习惯，可能饮水量比较多。如果在平时日常生活中，没有良好的饮水习惯，可能饮水量比较少。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮水习惯，避免过多饮水，以免出现水肿、尿频等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。