黑色素的食物一般有黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜、葡萄干、紫甘蓝等。
1、黑木耳
黑木耳中含有丰富的黑色素，适当食用可以促进人体的新陈代谢，还可以起到补血的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的黑色素，适当食用可以促进人体的新陈代谢，还可以起到补肾的作用。
3、海带
海带中含有丰富的碘元素，适当食用可以促进人体的新陈代谢，还可以起到补充营养的作用。
4、紫菜
紫菜中含有丰富的碘元素，适当食用可以促进人体的新陈代谢，还可以起到补充营养的作用。
5、葡萄干
葡萄干中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以促进人体的新陈代谢，还可以起到补气血的作用。
6、紫甘蓝
紫甘蓝中含有丰富的维生素C、花青素等营养成分，适当食用可以促进人体的新陈代谢，还可以起到补充营养的作用。
食物中的黑色素含量有限，如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医治疗。