长期奖励自己，可能会产生自信心、提高方向感、改善情绪、锻炼意志、获得新视角等效果。
1、自信心
自信心是指自身心理成熟程度和自身能力的总和，是自立、自强的重要标志，自信心可以通过自我评价来体现，比如评价自己的优点、长处和缺点，评价自己的能力，自信心较强的人一般对自己的评价也比较高。
2、提高方向感
方向感是指当感觉到自己的存在和自己的方向不确定时，会想到什么，并且会想到什么。自信心较强的人可以通过不断探索、发现、发现和实践，提高对自己的方向感。
3、改善情绪
情绪是指人的心情和情绪，是影响人的行为的一种状态，情绪良好可以提高人的行为力和创造力，也能提高人的自我认知和自我评价。
4、锻炼意志
自信心和自尊心是人类高级情感的基础，自信心较强的人，一般对自己的评价也比较高，有助于锻炼自身意志力，提高自信心。
5、获得新视角
自信心可以通过新视角来表现，比如学习、工作、生活等方面。自信心较强的人一般可以从事一些有挑战性的工作或者是有创性的工作，也可以从事一些新的兴趣爱好，比如养花、看电影、看电视等，从而可以帮助人们获取更多的新知识，也能够帮助人们在工作或者生活中避免一些不必要的麻烦。
自信心较强的人在日常生活中，可以适当进行一些体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，可以帮助人们在工作或者生活中获得更多的新知识，也能够帮助人们在工作或者生活中避免一些不必要的麻烦。