保持良好的心情对人体健康有较多好处，如减轻压力、缓解疲劳、改善睡眠质量、提高免疫力以及延缓衰老等。建议平时要养成积极乐观的心态，如果长时间处于抑郁状态，则需要及时进行心理治疗。
1.减轻压力：长期精神紧张可能会导致机体过度劳累，并影响到身体健康。而心情好了以后能够使交感神经得到充分休息，从而达到减轻压力的作用。
2.缓解疲劳：若经常感觉疲惫不堪，可能是由于工作或者生活中的事情比较多所致。心情好的时候能够放松身心，帮助缓解疲劳的症状。
3.改善睡眠质量：部分人失眠多梦与情绪有关，心情不好时会导致入睡困难和睡后易醒的情况出现。因此日常应尽量保持愉悦的心情，有助于提升睡眠质量。
4.提高免疫力：人体在愉快的氛围中可以促使大脑释放出内啡肽，该物质具有增强免疫系统功能的作用，进而提高机体抗病能力。
5.延缓衰老：当人在开心的时候会分泌大量的多巴胺，此时皮肤也会变得更加紧致光滑，有利于延缓衰老的速度。
此外，心情好还有利于促进血液循环，对于预防心脑血管疾病的发生也有一定的作用。虽然心情好对身体有益处，但也不可过于高兴，以免引起血压升高，增加发生脑出血的风险。