核桃黑芝麻糊的功效与作用及禁忌

紫薯黑芝麻糊是用紫薯和黑芝麻加工而成的一种食品，具有补充营养、润肠通便、保护眼睛、抗衰老、辅助降血脂等功效，但食用时需注意适量。

1、补充营养

紫薯中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而黑芝麻中含有蛋白质、油脂、芝麻素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、润肠通便

紫薯中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用紫薯黑芝麻糊，可以在一定程度上改善便秘的情况。

3、保护眼睛

黑芝麻中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用紫薯黑芝麻糊，对眼睛有一定的好处。

4、抗衰老

紫薯中含有丰富的维生素E、花青素，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康，还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体的健康。

5、辅助降血脂

紫薯中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素等营养成分，黑芝麻中含有丰富的油脂，适量食用可以促进体内的血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，具有辅助降血脂的功效。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。此外，对紫薯或芝麻过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

黑芝麻糊是生活中常见的食物，具有补充营养、润肠通便、缓解便秘、辅助保护头发、改善缺铁性贫血的功效与作用，但患者要注意适量食用，以免引起胃肠道不适症状。

1、补充营养

黑芝麻糊含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、润肠通便

黑芝麻糊中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以辅助改善便秘的症状。

3、缓解便秘

黑芝麻糊中含有大量的油脂，还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以辅助改善便秘的症状。

4、辅助保护头发

黑芝麻糊中含有丰富的维生素A，可以促进头皮的新陈代谢，有利于头发的生长，还可以减少头发干枯、毛糙的情况。

5、改善缺铁性贫血

黑芝麻糊中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助改善缺铁性贫血的作用。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等。如果患者出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

黑芝麻糊的功效有补充营养、润肠通便，其作用是改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等。禁忌是存在脾虚便溏泄泻的患者不宜食用，过敏体质者慎用，过敏体质者禁用。

1、功效

黑芝麻糊是以黑芝麻为主要原料制成的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。具有补充营养、润肠通便的功效。

2、作用

黑芝麻糊中的黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，还能够促进胃肠蠕动，有助于消化。其含有的黑芝麻素具有抗氧化的作用，可以防止头发早白，还可以改善须发早白、头晕眼花的症状。黑芝麻糊中的黑芝麻含有丰富的钙、铁等矿物质，可以补充人体所需的矿物质，还能够促进骨骼发育，预防骨质疏松。

3、禁忌

存在脾虚便溏泄泻的患者不宜食用黑芝麻糊，以免加重病情。对黑芝麻过敏体质的患者也不宜食用，以免产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。

此外，还具有辅助降血压、降血脂等作用。但需注意，黑芝麻糊不能代替药物，当身体出现不适症状时，应及时就医治疗。