晚上吃花生米的好处主要包括补充营养、促进消化等，坏处主要包括消化不良、肥胖等，需要控制好用量。
1、好处
花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，晚上适当吃花生米能够补充身体所需要的营养，而且还能够加速胃肠道的蠕动，在一定程度上能够预防便秘。而且花生米中含有丰富的维生素，晚上适当吃花生米能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上还能够提高身体免疫力。
2、坏处
由于花生米中的脂肪含量比较高，如果患者吃过多的花生米，可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。并且花生米中的热量比较高，如果患者长期晚上吃过多的花生米，可能会导致热量转化为脂肪，从而引起肥胖的情况。
建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免过量食用食物，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。