成人每天跳绳的好处有增强体质、减肥、改善心肺功能、提高身体协调性、锻炼关节等。跳绳是一种有氧运动，通过跳绳可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，有利于身体健康。
1、增强体质
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中可以促进身体的血液循环，从而可以增强体质。
2、减肥
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中可以促进身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
3、改善心肺功能
在跳绳的过程中可以促进身体的血液循环，从而可以增加心脏的收缩功能，还可以增加肺部的呼吸功能，有利于身体健康。
4、提高身体协调性
在跳绳的过程中可以增强身体的灵活性和协调性，还可以提高身体的平衡能力，有利于身体健康。
5、锻炼关节
在跳绳的过程中，身体的各个关节会进行运动，可以使身体的关节更加灵活，有利于身体健康。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长。但是不建议患者跳绳时间过长，可能会导致肌肉损伤，出现局部疼痛、酸胀等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。