排出体内盐的方法一般有饮食调理、适当运动、增加饮水量、减少食盐摄入、药物治疗等。
1.饮食调理：患者平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。这些食物中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到辅助排泄的作用。
2.适当运动：如果想要排除体内的盐分，也可以通过适当的运动进行改善，如慢跑、游泳、跳绳等，能够加快身体的新陈代谢，从而达到排出体内盐的目的。
3.增加饮水量：在日常生活中，建议患者要多喝水，每天保持在2000毫升以上，这样可以使尿液增多，有利于将多余的钠离子随尿液排出体外。
4.减少食盐摄入：如果想要排除体内的盐分，也要注意减少食盐的摄入量，因为食盐的主要成分是氯化钠，过多食用可能会导致体内钠元素含量过高，不利于身体健康。
5.药物治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到医院就诊，并遵医嘱服用利尿剂进行治疗，如呋塞米片、氢氯噻嗪片等，有助于促进机体新陈代谢，帮助排出体内多余水分及盐分。
需要注意的是，若出现不适症状时，应及时就医诊治，以免延误病情。