褪黑素是一种人体内正常存在的胺类激素，具有改善睡眠质量、抗衰老、抗肿瘤、缓解抑郁症状等作用。
1、改善睡眠质量
褪黑素可以调节人体的睡眠，可以改善睡眠质量差、失眠、多梦等症状。对于长期失眠的患者，可以在医生的指导下，服用褪黑素改善睡眠质量。
2、抗衰老
褪黑素可以促进人体内的松果体分泌褪黑素，褪黑素可以起到抗衰老的作用，可以增强人体免疫力，还可以起到延缓衰老的作用。
3、抗肿瘤
褪黑素是一种可以影响肿瘤细胞生长的激素，在临床上可以用于治疗恶性肿瘤，可以抑制肿瘤细胞的生长，还可以提高患者的免疫力。
4、抗抑郁
褪黑素还可以起到抗抑郁的作用，如果出现了抑郁症的情况，可以在医生的指导下，使用褪黑素进行治疗，通常具有一定的作用。
5、缓解抑郁症状
褪黑素还可以缓解抑郁症状，如果出现了抑郁症的情况，可以在医生的指导下，使用褪黑素进行治疗，通常具有一定的作用。
此外，建议患者在医生的指导下使用褪黑素，避免自行使用，以免出现不良反应，对身体造成影响。在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，有利于改善睡眠质量。