9岁孩子做什么运动会长高

一般情况下，女生可以通过打篮球、跳绳、跑步、跳远、引体向上等运动辅助长高。

1、打篮球

打篮球可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进骨骼的发育，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。

2、跳绳

跳绳属于一种有氧运动，适当跳绳可以促进体内的血液循环，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以增强自身的体质。

3、跑步

跑步可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的体质，也可以促进身高的增长。

4、跳远

跳远属于一种有氧运动，适当跳远可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。

5、引体向上

引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰部肌肉，有利于维持脊柱的正常功能，也可以促进身高的增长。

除此之外，还可以通过游泳、爬山等运动辅助长高。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，但是避免吃垃圾食品。

通常情况下，9岁孩子可以通过打篮球、引体向上、跑步等运动长高。

1、打篮球

打篮球时，能够促进身体新陈代谢，在一定程度上还可以刺激骨骼的生长，甚至还可以增强自身的免疫力。

2、引体向上

引体向上主要是利用手臂的力量，能够锻炼肩膀的肌肉，也可以促进身体的发育，对身体有一定的好处。

3、跑步

跑步属于一种有氧运动，跑步过程中能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。但是要控制好时间，避免时间过久，以免出现肌肉酸痛的症状。

除以上比较常见的运动以外，还有跳绳、游泳等运动，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。

青少年晚上可以做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、引体向上、跑步、游泳等，有利于促进身体长高。

1、跳绳

跳绳是一种有氧运动，能够促进骨骼的生长发育，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体长高。建议青少年在晚上睡觉前1小时左右进行跳绳运动，以免影响睡眠质量。

2、打篮球

打篮球能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。建议青少年在打篮球运动后可以适当进行放松，以免出现肌肉拉伤的情况。

3、引体向上

引体向上是一种常见的体育运动，能够锻炼腰背部肌肉，有利于脊柱的生长发育，而且还可以促进身体长高。建议青少年在引体向上运动后适当进行拉伸，以免导致肌肉拉伤。

4、跑步

跑步是一种常见的体育运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够促进骨骼的生长发育，而且还可以增强自身的免疫力。建议青少年在跑步运动后适当进行放松，以免导致肌肉拉伤。

5、游泳

游泳是一种常见的运动，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够促进骨骼的生长发育，而且还可以增强自身的体质。建议青少年在游泳运动后适当进行拉伸，以免导致肌肉拉伤。

在日常生活中，青少年还要注意合理饮食，加强营养，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

9岁孩子可以做引体向上、跑步、打篮球、跳绳、游泳等运动，有助于长高。

1、引体向上

引体向上是一种常见的体育运动，可以锻炼肩部、腰部、腹部等部位的肌肉，能够使肌肉更加发达，从而促进身体长高。

2、跑步

跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以促进骨骼的生长，有助于长高。

3、打篮球

打篮球能够促进骨骼的生长，对身体的生长发育有一定的帮助作用。

4、跳绳

跳绳是一种常见的运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以促进骨骼的生长，对身体的生长发育有一定的帮助作用。

5、游泳

游泳是一种全身运动，能够使全身的肌肉得到拉伸，在一定程度上还可以促进骨骼的生长，对身体的生长发育有一定的帮助作用。

除此之外，9岁孩子还可以做跳远、跳高等运动。在日常生活中，孩子还要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，在一定程度上也有利于长高。